HANDFIT
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Venez participer à des séances de HANDFIT c'est pratiquer une activité physique ,en groupe ,en recherchant le bien être dans une optique interrelationnelle de partage, d'échanges et de convivialité.

Le HANDFIT permet à l'individu d'engager,en sécurité,une démarche personelle de restauration ou d'amélioration de sa santé,de renforcement musculaire,accompagnée par un encadrement spécialisé et certifié(Animateur Fédéral Handfit). Le HANDFIT est conçu pour une utilisation constante du ballon qui,de forme,de taille et de texturedifférentes permet la mise en oeuvre de l'ensemble des différents exercices.En outre,la conception du matériel,les régles de jeu,les aménagements d'espace permettent une entrée rapide dans la pratique même pour les débutants. Le HANDFIT est ouvert aux femmes et aux hommes à partir de 16 ans. Une séance comporte 5 phases: -le hand roll:temps d'automassage pour échauffer et préparer le corps à l'effort. -le hand balance:succession de petits jeux collectifs avec ballon pour travailler la coordination gestuelle. -le cardiopower :exercices d'effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l'entretien de sa fonction cardiaque. -le handjoy:situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant. -le cooldown:récupération avec exercices d'étirements et de relaxation.

Présentation de la pratique Handfit

Présentation de la pratique Handfit

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